فاكهة التين الشوكي: الفوائد الصحية والتغذية والاستخدامات

 

قد تبدو فاكهة الصبار مخيفة ، ولكن بمجرد تجاوز جوانبها الشوكية ، فإنها تنتج لحمًا خفيفًا وغنيًا بالمغذيات. هذه الفاكهة لذيذة تؤكل نيئة ، تضاف إلى الوصفات ، أو تتحول إلى مشروب منعش.

تأتي فاكهة التين الشوكي من أنواع صبار Opuntia الأصلية في أمريكا الوسطى والأجزاء الصحراوية الأكثر جفافاً في أمريكا الشمالية. يوجد حوالي 90 نوعًا من Opuntia في الولايات المتحدة وحدها ، وكلها تنتج ثمار الصبار.

يتفاوت لون الثمار ، سواء اللحم أو القشرة ، حسب الصنف. حتى ضمن الأنواع الأكثر شيوعًا - Opuntia ficus-indica - قد ترى فاكهة بيضاء أو خضراء أو أرجوانية أو صفراء أو حمراء أو حتى برتقالية.

Opuntia ficus-indica هو نوع مستأنس من الصبار يستخدم كمحصول نباتي ، لكن الأنواع البرية من Opuntia تعمل كمصادر للغذاء أيضًا. تُعرف ثمار الصبار أيضًا باسم التين الشوكي ، والكمثرى الصبار ، والفاكهة الشائكة ، والفاكهة النوبالية ، والتونة ، والصبرا ، والكمثرى البربري ، والتين الهندي.

الفوائد الصحية لتين الشوكي

تحتوي ثمار صبار Opuntia على العناصر الغذائية المعززة للصحة مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة مثل betalains و polyphenols و flavonoids.

فوائد التين الشوكي لصحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي

تتنوع العناصر الغذائية لفاكهة التين الشوكي، لكن جميع ثمار الصبار تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المعروفة بحماية الخلايا. تساعد مضادات الأكسدة هذه على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم. كما أنها قادرة على تقليل نسب الدهون في الجسم وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي .

فوائد التين الشوكي لدعم الجهاز الهضمي

يمكن أن تساعد فاكهة التين الشوكي على تحسين عملية الهضم ، وذلك بفضل محتواها من البيتالين والبوتاسيوم . يساعد البوتاسيوم على امتصاص الطعام بشكل أفضل ، في حين أن البيتالين مضاد للالتهابات ويساعد على حماية الجهاز الهضمي.

فوائد التين الشوكي في التَغذِيَة

ثمار التين الشوكي غنية بعدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وأكثرها وفرة من البيتالين. هذه الفاكهة هي أيضًا مصادر جيدة لـ:

• فيتامين سي
• فيتامين هـ
• فيتامين ك
• بيتا كاروتين
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• الكالسيوم
• الفوسفور

العناصر الغذائية لكل وجبة

تحتوي حبة التين الشوكي على:

• السعرات الحرارية: 42
• البروتين: 1 جرام
• الدهون: 0.5 جرام
• الكربوهيدرات: 10 جرام
• الألياف: 4 جرام
• السكر: 0 جرام
• الكوليسترول: 0 ملليغرام
• صوديوم: 5 ملليغرام

أشياء يجب الانتباه إليها عند تناول التين الشوكي 

للاستمتاع بفاكهة التين الشوكي ، تحتاج إلى إزالة القشرة التي تحتوي على أشواك حادة جدًا. يمكن أن تؤذي هذه الأشواك فمك وحلقك ومعدتك إذا تم تناولها. يمكن أن تؤدي البذور السوداء للفاكهة أيضًا إلى الإمساك إذا تناولت الكثير في وجبة واحدة.

كيفية تحضير فاكهة التين الشوكي

يمكنك العثور على فاكهة التين الشوكي في بعض محلات السوبر ماركت أو أسواق المزارعين. إنها أكثر انتشارًا وأقل تكلفة عند شرائها في منطقة مزروعة محليًا.

للتحضير ، ارتدِ زوجًا من القفازات وقم بقطع الأجزاء العلوية والسفلية بعناية ، والتي عادة ما تكون خشنة. بعد ذلك ، حرك السكين عموديًا عبر القشرة ، وقشر القشر بعيدًا عن الفاكهة. بمجرد حصولك على الفاكهة الطرية ، يمكنك تقطيعها وتناولها بالطريقة التي تريدها.

إذا كنت ترغب في تجربة بعض وصفات فاكهة الصبار ، فهذه بعض الوصفات القليلة التي يمكنك صنعها في المنزل:

• تُقطع فاكهة الصبار إلى مكعبات وتُضاف إلى شرائح البرتقال للحصول على سلطة فواكه طازجة.
• اصنع مربى أو مربى فاكهة الصبار.
• اصنع شرابك الخاص من فاكهة الصبار والسكر وعصير الليمون والماء.
• اعصرقطعة صبار فاكهة الليمون.
• استخدم فاكهة الصبار في عصير.

Read More

 فوائد القرنفل.. من محاربة السرطان والسكري إلى تقوية جهاز المناعة

زيت القرنفل:

يشيع استخدامه زيت في طب الأسنان لخصائصه المهدئة، وقد يضاف لبعض الأدوية كمنكّه خاصة لأدوية السعال وغيرها للتحسين من طعمها وبالتالي تصبح مستساغة أكثر من ذي قبل، ومن ناحية أخرى ينصح مستخدمو المنتجات الطبيعية باستشارة الطبيب قبل الإقدام على استخدامها إن كانو من ذوي الحساسية، هذا تجنبًا للاستخدام الخاطىء أو غير المناسب، ولمعرفة الجرعة المناسبة لكل فرد ومع مراعاة وجود مشاكل صحية أو انعدامها، وكغيره من المنتجات فهناك الكثير من الفوائد الصحية لزيت القرنفل والتي يمكن الحصول عليها بالإستخدام الصحيح له.

الفوائد الصحية لزيت القرنفل:

تتعدد استخدامات زيت القرنفل حيث أنَّه يستخدم لتنظيف بعض الأدوات والأسطح المعدنية وإزالة ما يعلق بها من غبار وأوساخ، إضافة إلى أنه يستخدم كطارد للحشرات وكمكوّن لبعض المنتجات للأعشاب، ومن ناحية أخرى يقلل زيت القرنفل من روائح الطبخ الكريهة وقد يستعمل كمنكّه لبعض الأطباق، ومن الفوائد الصحية لزيت القرنفل يُذكر ما يأتي:

1) يساعد على المحافظة على البشرة:

حيث يستخدم لترطيب البشرة الجافة بواسطة قطعة قماش نظيفة، ويمكن أن يدخل في بعض المستحضرات التي تحضّر لغاية التقليل من الجلد المنتفخ والتجعدات الصغيرة وغيرها.

2) يقلل من بعض الآلام:

 يستخدمه البعض للتقليل من آلام الأسنان حيث يتم وضع بضع قطرات منه على مكان الألم، وكذلك لمن يعاني من التهاب العظم السنخي ويمكن استخدامه كذلك لتهدئة الألم عند تسنين الرضع بتدليك اللثة ببضع من قطراته، كما ويمكن نقع قطعة قماش في هذا الزيت ووضعه على مكان ظهور الثآليل للتخفيف من آلامها.

3) يقلل من تهيج الجلد:

 حيث يعمل على التقليل من خطر ظهور التقرحات الجلدية في بعض الأماكن.

4) يحسن الدورة الدموية:

حيث يمكنه التخفيف من آلام العضلات ويساعد على تدفق الدم فيها، كما يخفف من الصداع الناتج عن التوتر وهذا بوضع قطعة قماش مبللة به على الجبين.

5)  يزيد من الرغبة الجنسية: 

يمكن للقرنفل أن يعطي دافع جنسي أفضل بإضافته لبعض المشروبات اليومية كالقهوة.

6)  يقلل من آلام المعدة: 

حيث أنه يساعد على ذلك بوضع بضع قطرات منه على المشروب اليومي.

فوائد زيت القرنفل لإزالة الشعر:

تشمل الفوائد الصحية لزيت القرنفل في علاج مجموعة كبيرة من المشكلات الجلدية، وآلام الأسنان، والصداع، والإجهاد، وتنقية شوائب الدم، ويمكن أن تعزى تلك الفوائد العديدة إلى خصائص زيت القرنفل المخدّرة، والمضادة للميكروبات، والمضادة للفطريات، وبأنه من المطهرات ومضادات الفيروسات المختلفة،وقد يعدّ زيت القرنفل مثيرًا للشهوة الجنسية. وإنّ الإستخدام الأكثر شيوعًا لزيت القرنفل هو في العناية بالأسنان للتخدير وتسكين الألم، وذلك لتأثيره القوي والمخدّر للألم، ولأن زيت القرنفل يمتلك خصائص التخدير القوية والفعّالة فبذلك يمكن استخدامه كمخدّر لمناطق الجسم المختلفة والتي يراد إزالة الشعرمنها وذلك للتخفيف من الشعور بالألم الناتج عن إزالة الشعر بشتى الطرق المختلفة، وتعدّ تلك من فوائد زيت القرنفل لإزالة الشعر.

فوائد زيت القرنفل للتنحيف:

إنَّ العلماء قد درسوا تأثير القرنفل المحتمل على السمنة، فقد أجريت دراسة على الفئران، فوجد الباحثون أن مستخلص القرنفل يقلل من حدوث السمنة الناتجة من اتباع نظام غذائي غني بالدهون، وكان لدى الفئران التي تلقت خلاصة القرنفل وزنًا أقل في الجسم، ودهون أقل في البطن، ودهون في الكبد أقل من تلك الموجودة في المجموعة الثانية من الفئران، وهذا من فوائد زيت القرنفل للتنحيف.

زيت القرنفل مضاد للسرطان:

بحثت دراسة مخبرية عن تأثير زيت القرنفل على خلايا سرطان الثدي للبشر، وذلك لمَّا تم اختبار الخلايا في طبق مخبري أو أنبوب مخبري، وقد وجد الباحثون أن زيت القرنفل بكمية معينة كان سامًا لخلايا السرطان، وفي أبحاث أخرى في دراسة مختبرية قد وجد الباحثون أن زيت القرنفل عمل على وقف نمو العديد من خطوط الخلايا السرطانية، بما في ذلك سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطان القولون، حيث أنَّ مستخلص القرنفل قد زاد من موت الخلايا وانقسام الخلايا في خط خلايا سرطان القولون.

والمهم أن زيت القرنفل معالج للأمراض الصدرية سواء كان المرض ربوا أو حساسيَّة أو غير ذلك، وذلك يكون باستنشاق زيت عود القرنفل أو شربه أو دهان الموضع به أو جميعها معا.

Read More

فوائد زيت الحلبة  لتكبير الثدي و للجسم 

زيت الحلبة:

يأتي زيت الحلبة من نبات الحلبة، ويعد نبات الحلبة أو بالإنجليزية Fenugreek من النباتات القديمة المستخدمة بالطب البديل، ويبلغ أقصى طول نبتة الحلبة 90 سنتيمتر، وتحتوي على بذور وهي الحلبة، وتتميز بوُرودِها البيضاء، وقد استخدمت أوراق وجذور وبذور نبتة الحلبة للعلاج قديمًا، لا سيما بالطب الصيني، ولإن زيت الحلبة يأتي من نبات الحلبة الذي له فوائد عديدة، فمن المهم ذكر فوائده.

فوائد زيت الحلبة:

تستخدم الحلبة بالطعام، كما لها استخدامات دوائية عديدة كعلاج الإمساك، وتستخدم لمرضى السكري، ولآلام الدورة الشهرية، وللحلبة فوائد صحية عدديدة، ولها خصائص جمالية أيضًا، وقد استخدمت منذ القدم في الطب البديل، ولأن زيت الحلبة يتكون من الحلبة نفسها، فقد تكون فوائد زيت الحلبة هي نفس فوائد الحلبة، ولكن يحتاج ذلك لعمل دراسات أكثر على زيت الحلبة لإثبات فوائده، وفي ما يلي ذكرٌ لأهم هذه الفوائد:

1)  تنظيم سكر الدم: يساعد زيت الحلبة على تنظم مستوى السكر بالدم، لا سيما عند مرضى السكري، وقد يفيد مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني أيضًا، عن طريق تقليل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، وزيادة الإستجابة لهرمون الإنسولين، ويعتقد بعض الأطباء أن السبب يعود لاحتواء بذور الحلبة على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تنظيم سكر الدم.

2)  زيادة الحليب للمرضعة: من المعروف أن حليب الأم هو المصدر الغذائي الأول للطفل في بداية حياته، وقد تعاني بعض الأمهات من قلة الحليب لديهن، وقد وجدت الدراسات أن استخدام الحلبة يعمل على زيادة كمية الحليب، وقد ينصح الأطباء باستخدام الحلبة أو زيتها لزيادة الحليب لدى الأم المرضعة، وعلى العكس لا ينصح الأطباء باستخدام الحلبة أثناء الحمل، وذلك بسبب فعالية الحلبة على الرحم، فهي قد تحفز حدوث تقلصات بالرحم، والتي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

3)  زيادة هرمون التيسيوستيرون لدى الرجال: يعد هرمون التستوستيرون أحد أهم الهرمونات الجنسية عند الرجال، وقد يوجد بكميات قليلة عند النساء، وهو المسؤول عن التغيرات التي تحدث للأولاد في مرحلة البلوغ كتغير الصوت، وظهور الشعرعلى الجسم، وقد وجدت الدرسات أن زيت الحلبة يعمل على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال، وبالتالي تحسن من الرغبة الجنسية عند الرجال، كما تزيد من عدد الحيوانات المنوية لديهم.

فوائد إضافية لزيت الحلبة:

هناك العديد من الفوائد في زيت الحلبة، والتي تحتاج إلى دراسات أكثر لإثباتها، فقد يستخدم زيت الحلبة كمضاد للالتهابات، أو مسكن للألم، ومن الممكن استخدامه لتقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية، ومن الإستخدامات التي تحتاج المزيد من الدراسات لإثبات فاعليته وأنه يساعد في التحكم بالشهية وتقليل الوزن، كما قد يستخدم لعلاج حموضة المعدة، وقد يستخدمه البعض لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل الكلى، أو الإكزيما.

فوائد زيت الحلبة للوجه:

يوجد نوعان لزيت الحلبة، أحدهما زيت الحلبة المضغوط والذي يعد مزيج من الأحماض الدهنية كما أنه يعدُّ مفيد للجسم، والنوع الآخر هو زيت الحلبة الأساسي والذي يحتوي على مركبات متطايرة ومضادات أكسدة مما يجعله ذو فوائد متعددة لذلك يستخدم بكثرة وإقبال، أما عن فوائد زيت الحلبة العامَّة فمنها ما يساعد على تحسين صحة الشعر وفقدان الوزن وتخفيف الدمامل وتعزيز تكبير الثدي، كما يساهم في تحسين صحة الكلى ومرض السكري والتخفيف من التوتر والإجهاد، أما عن فوائد زيت الحلبة للوجه فهي على ما يأتي:

1) تخفيف آثار حب الشباب: تعرف الحلبة بقدرتها على التخفيف من آثار حب الشباب وعلاج الإلتهابات الناجمة عنها وتبريد الوجه من حب الشباب، ويعود ذلك في كونها ذات خصائص مطهرة ولاحتواءها على مضادات حيوية تقلل من الإلتهابات وتحمي البشرة من الجفاف عن طريق المحافظة على رطوبتها ونظافتها، ويمكن استخدامها أو زيتها على الوجه، عن طريق نقع بذور الحلبة بالماء لفترة من الزمن ثم طحنها إلى أن تصبح كالعجينة ثم فركها على الوجه حتى تجف، أو الدهن بزيتها.

2) توهج البشرة ونضارتها: على الرغم من أن البشرة لها القدرة على إنتاج الزيوت طبيعيًا، إلا أن الإستخدام الموضعي للزيوت الْخرى يساهم في بقاء البشرة نقية ورطبة بعيدة عن الجفاف ويزيد من لمعانها، حيث يعمل زيت الحلبة بعد فركه على الوجه في توهج الخدين ولمعانهما، ويمكن أن تتواجد زيوت طبيعية أخرى بديلة مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت اللوز بالإضافة إلى زيت الافوكادو، كما يمكن عمل قناع للبشرة باستخدام زيت الحلبة لزيادة رطوبتها ونظافتها عن طريق خلط كمية متساوية من زيت الحلبة مع زيت فيتامين أ بالإضافة إلى ملعقة من اللبن، ثم وضع الخليط على الجلد أو الوجه.

3) فوائد زيت الحلبة للصدر: يعتقد أنه قد يفيد في تكبير الصدر بسبب كثرة الإدعاءات والتجارب والقصص التي لا يوجد دليل علمي ورائها، ويقترح مستخدمو زيت الحلبة لتكبير الثدي طريقة استخدامه كما يلي:

1) تدفئة الزيت بدرجة حرارة الغرفة أو أدفأ قليلًا .

2)  وضع الزيت على الثدييين.

3) القيام بتدليك الثديين بحركات دائرية من الخارج إلى داخل الثدي.

4) الإستمرار في عملية التدليك مدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميًا لزيادة تدفق الدم إلى منطقة الثدي وزيادة حجمه تدريجيًا.

والأهم أنَّ زيت الحلبة مسمِّنة طبيعيَّة.

Read More

حليب الأم هو الغذاء المثالي للرضيع.. تعرفوا على فوائد حليب متى ترضعين طفلك و متى تتجنبين إرضاعه 

حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن أن تقدميه لطفلك الجديد. توصي جمعية طب الأطفال الكندية بالرضاعة الطبيعية الحصرية حتى عمر 6 أشهر. في هذا العمر ، سيكون طفلك مستعدًا لتناول الأطعمة الأخرى ، ولكن يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية طالما أنك وطفلك تشعران بالراحة في القيام بذلك ، حتى في مرحلة الطفولة.

حليب الثدي:

• منتج طبيعي وفريد ​​من نوعه ، تصممه كل أم لطفلها. وبالتالي ، سيكون طفلك أقل عرضة للتعرض لمواد غريبة مسببة للحساسية.

• يحتوي على أجسام مضادة وعوامل مناعية أخرى تساعد في الوقاية من المرض.

• يحتوي على الكمية المناسبة ونوعية العناصر الغذائية اللازمة لتلبية احتياجات الرضاعة الأولى لطفلك.

• يمتصه الجهاز الهضمي لطفلك بسهولة وبالتالي فهو يرتبط بخطر أقل للإمساك أو الإسهال.

تمنح الرضاعة الطبيعية لطفلك أفضل بداية في الحياة ، لكنها ليست سهلة دائمًا. المشاكل شائعة. لا تتردد في طلب المساعدة وطلب الدعم. 

ماذا يجب أن تأكل الأمهات المرضعات؟

تتطلب الرضاعة الطبيعية الكثير من السعرات الحرارية. لذلك من المهم تناول الأطعمة المغذية وشرب الكثير من السوائل. لا تحتاجين إلى تجنب الحليب أو البيض أو الفول السوداني أو الأطعمة الأخرى أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يوجد دليل مقنع على أن تجنب بعض الأطعمة سيمنع طفلك من الإصابة بالحساسية.

يجب تجنب اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية.

ما هو اللبأ؟

اللبأ هو الحليب الأول الذي يتم إنتاجه في الأيام التي تلي ولادة طفلك. يكون أحيانًا سميكًا ومصفرًا ، ولكنه قد يكون صافياً وسائلاً أيضًا. اللبأ غني جدًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة الالتهابات ولا توجد إلا في حليب الثدي.

ستعرف أن اللبأ الخاص بك يتحول إلى حليب الثدي عندما يتحول إلى أبيض حليبي. ستشعرين أيضًا أن ثدييك ممتلئان. ثم نقول إن لديك "طفرة في الحليب". تختلف كمية الحليب اللازمة للتخليل من امرأة إلى أخرى. إذا لم ترتفع كمية الحليب خلال 72 ساعة من ولادة طفلك ، فمن الجيد أن تخبري طبيبك.

كيف سأعرف متى حان وقت الرضاعة؟

يجب عليك دائمًا إرضاع طفلك عند الطلب ، أي عندما يكون جائعًا. ومع ذلك ، خلال الأيام التالية للولادة ، ليس من غير المألوف أن يحتاج الأطفال إلى إيقاظهم للرضاعة. إذا استمر طفلك في هذا السلوك خلال الأسبوع الثاني ، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك. لبضعة أسابيع بعد الولادة ، يجب إرضاع الأطفال من 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة. دع طفلك يضبط السرعة.

يطلب الأطفال أحيانًا إرضاعهم من الثدي لفترات قصيرة ولكن أكثر تواترًا. ثم نتحدث عن "إطعامات كثيفة" ، والتي تحدث غالبًا في المساء. إنها طبيعية وتعني أن طفلك في طفرة نمو. بهذه الطريقة ، يحفز طفلك إنتاج الحليب.

كيف أعرف ما إذا كان طفلي يرضع جيدًا؟

أعطِ طفلك كل ثدي للمدة التي يريدها ، وفي بداية الرضاعة التالية ، قدمي آخر الثدي الذي قدمته له أولاً.

يرضع طفلك بشكل جيد إذا:

• تسمع ضوضاء ابتلاع قصيرة (مشابه للحرف الساكن "k") ، والتي تزداد تدريجيًا أطول وأعمق مع إطلاق الحليب.

• يشبع بعد شربه.

• الرضاعة الطبيعية ليست مؤلمة.

• يبلل 6 حفاضات على الأقل كل 24 ساعة.

• لديه براز مصفر ، ناعم ، محبب. في البداية ، يمكن أن تنتج بعضًا منه بعد كل رضعة. بعد الشهر الأول ، قد يصبح البراز أقل تكرارا (مرة كل يومين إلى 7 أيام) ، لكنه سيظل طريًا ومصفرًا.

• يزداد وزنه.

كيف أعرف إذا كان طفلي يرضع بشكل سيء؟

يرضع طفلك بشكل سيء إذا:

• إنه غير راضٍ بعد الرضاعة.

• الرضاعة الطبيعية مؤلمة.

• لا يكتسب وزنا.

ما الذي يجب أن أعرفه أيضًا عن الرضاعة الطبيعية؟

• اغسل يديك قبل الرضاعة الطبيعية.

• إذا كانت حلماتك متشققة أو مؤلمة ، فقم بتعريضها للهواء بعد كل رضعة لتجفيفها بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا وضع كريم اللانولين. ستجد منتجات تحتوي على اللانولين في الصيدلية المحلية. غالبًا ما تشير الحلمات المتشققة أو المؤلمة إلى أن مزلاج الطفل بالثدي ليس هو الأمثل. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الرضاعة.

• تجنب وضع الصابون على حلمتك. يزيل الصابون الزيوت الطبيعية من ثدييك.

• تصاب بعض النساء بالتهاب الضرع ، وهو عدوى بكتيرية خطيرة تسبب تورمًا مؤلمًا في الثدي وأحيانًا حمى. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فاستشيري طبيبك. يعالج التهاب الضرع بالمضادات الحيوية. يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء العلاج.

متى يجب أن أعصر الحليب؟

• إذا كان ثدييك محتقنين (يكونان أكبر حجماً ومؤلماً وتشعران بالامتلاء) ، فقد يواجه طفلك حديث الولادة صعوبة في الإمساك بالثدي بشكل صحيح. شفط بعض الحليب عن طريق تدليك ثديك بلطف ، والضغط بيدك. سيحظى طفلك بعد ذلك بوقت أسهل في الإمساك بالثدي.

• إذا كان عليك الابتعاد في وقت الرضاعة ، يمكنك شفط حليبك. وبالتالي ، سيتمكن طفلك من شرب حليب الثدي من الكوب أو الزجاجة.

• يسمح لك حليب الثدي المسحوب أيضًا بالإرضاع حتى عندما يكون طفلك في فترة القيلولة. تأكدي من إمكانية تخزين الحليب في الثلاجة ، حيث يجب أن يظل بارداً حتى وقت الشرب.

كيف يتم تخزين الحليب المستخرج؟

يجب تخزين الحليب المسحوب في عبوات نظيفة ، مثل الزجاجات أو الأكياس المصممة لحليب الأم ، مع ذكر التاريخ. لا يُنصح باستخدام الأكياس البلاستيكية المصنوعة من البولي إيثيلين ، مثل أكياس الزجاجات التجارية والحاويات المصنوعة من ثنائي الفينول أ (BPA) ، لأنها قد تؤدي إلى تدهور جودة الحليب. 

يمكن تخزين حليب الأم:

• من 6 إلى 8 ساعات في درجة حرارة الغرفة (إذا لم تتجاوز 25 درجة مئوية [77 درجة فهرنهايت]) .

• حتى 5 أيام في الثلاجة (أقل من 4 درجات مئوية [39 درجة فهرنهايت]) .

• أسبوعين في الفريزر بالثلاجة (باستثناء الباب) .

• من 3 إلى 6 أشهر في الفريزر بالثلاجة عندما تكون الأبواب منفصلة.

• من 6 إلى 12 شهرًا في الفريزر الأفقي (أقل من -20 درجة مئوية [-4 درجة فهرنهايت]).

لا تخلط أبدًا حليب الثدي الطازج مع حليب الثدي البارد أو المجمد ، لأنك ستعزز نمو البكتيريا وتخاطر بالتسبب في التسمم الغذائي.

كيف يمكنني تحضير حليب الثدي المسحوب للشرب؟

• قم بإذابة الحليب في الثلاجة واتركه حتى تحتاجه. لا تقم بإذابه أو تسخينه في الميكروويف لمنع تدهور جودة الحليب.

• تحضير زجاجات وحلمات نظيفة.

• صب الحليب المذاب في زجاجة أو كوب. يمكنك تسخين الحليب عن طريق غمر الزجاجة في وعاء به ماء فاتر قبل شربه.

• رجي زجاجة لبن الأم جيدًا حتى تمتزج جميع طبقات الحليب جيدًا.

• بعد كل رضعة ، تخلصي من الحليب المتبقي.

لا تعيدي تجميد حليب الثدي بعد إذابته أو إذابته جزئياً.

هل هناك أسباب لعدم الرضاعة؟

أسباب عدم الرضاعة الطبيعية نادرة.

• إذا كنت تتناول العلاج الكيميائي (خاصة إذا كنت تتناول السيكلوسبورين أو الميثوتريكسات أو البروموكريبتين أو السيكلوفوسفاميد أو الدوكسوروبيسين) ، أو كنت مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ، أو تستخدم الأدوية (خاصة PCPs) ، فتحدث إلى طبيبك. قد ينصحك بعدم الإرضاع.

• إذا كانت لديك حالة طبية أو كنت تتناولين أدوية موصوفة ، فتحدثي إلى طبيبك قبل إرضاع طفلك. لن تمنعك معظم الأدوية الموصوفة من الرضاعة الطبيعية ، لأن كمية صغيرة جدًا فقط ستنتقل إلى حليب الثدي.

ماذا يجب أن أطعم طفلي إذا لم أستطع إرضاعه؟

إذا لم تكن الرضاعة الطبيعية خيارًا ، فاستخدمي حليب الأطفال المدعم بالحديد حتى يبلغ طفلك 24 شهرًا.

• يجب أن يعتمد التحضير على حليب البقر.

• لا يُنصح باستخدام التركيبة المنزلية المصنوعة من الحليب المعلب أو الحليب المبخر أو الحليب كامل الدسم (البقر أو الماعز) كبديل لحليب الثدي.

• حتى لو كان الأرز أو المشروبات النباتية الأخرى المدعمة لا يمكن أن تحل محل حليب الأم لأنها لا تلبي جميع الاحتياجات الغذائية للرضع. لا يوجد دليل على أن مشروبات الصويا ستمنع طفلك من الإصابة بالحساسية.

• يجب استخدام تركيبات الصويا لتحل محل تركيبات حليب البقر فقط إذا كان طفلك يعاني من الجالاكتوز في الدم (حالة نادرة تمنع طفلك من معالجة السكريات البسيطة) أو لا يمكنه استهلاك منتجات الألبان لأسباب ثقافية أو دينية.

• تحدثي إلى طبيبك إذا كنت غير متأكدة من الصيغة الأفضل لطفلك.

نظرًا لأن فيتامين د يُضاف إلى الحليب الصناعي ، فإن معظم الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة لا يحتاجون إلى المكملات. ومع ذلك ، إذا كنت تعيشين في منطقة باردة ، فيجب أن تعطيه مكمل فيتامين د بمقدار 400 وحدة دولية / يوميًا من أكتوبر إلى أبريل ، حتى يستوعبه بدرجة كافية.

في عمر 6 أشهر تقريبًا ، يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الصلبة في نظام طفلك الغذائي 

Read More

جدول غذائي للاطفال

إطعام طفلك لمدة تصل إلى عام 

إن التساؤل الكامل عن الطعام حتى سن عام واحد هو في حد ذاته مغامرة مثيرة  لكل من الوالدين وطفلهما. يساهم الجدول الغذائي للاطفال في التنمية والتغذية والفضول والمشاركة والتعلم. بالإضافة إلى ذلك ، يتماسك التعلق من خلال الأعمال اليومية مع طفلك.

يمكنك إعطاء طفلك بداية جيدة في تطوير عادات غذائية صحية تستمر مدى الحياة.

أول 6 أشهر

حتى سن 6 أشهر ، يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على كل ما يحتاجونه من حليب أمهاتهم.

• يجب أن يتناول الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية كليًا أو جزئيًا مكملات فيتامين د يوميًا ، والمتوفرة على شكل قطرات.

• يحتوي حليب الثدي على عناصر غذائية جيدة وبكميات كافية لتلبية الاحتياجات الغذائية الأولى لطفلك.

• يحتوي حليب الثدي أيضًا على أجسام مضادة وعوامل مناعية أخرى تساعد طفلك على درء الأمراض والتخلص من الأمراض.

• إذا لم تكن الرضاعة الطبيعية خيارًا ، فاستخدمي حليب الأطفال المدعم بالحديد الذي يتم شراؤه من المتجر والذي تعطيه حتى عمر 9 إلى 12 شهرًا.

• يجب أن يعتمد التحضير على حليب البقر.

• لا يُنصح باستخدام التركيبات المصنوعة منزليًا المصنوعة من الحليب المعلب أو الحليب المبخر أو الحليب كامل الدسم (البقر أو الماعز) والتركيبات النباتية لتحل محل حليب الثدي.

• يمكن أن تحتوي التركيبات المنزلية الصنع على جراثيم خطيرة ، لكنها تستبعد العناصر الغذائية المهمة التي قد تجعل طفلك مريضًا.

• حتى لو كان الأرز أو فول الصويا أو اللوز أو غيرها من المشروبات النباتية المدعمة لا يمكن أن تحل محل حليب الثدي لأنها لا تلبي الاحتياجات الغذائية للرضع. لا يوجد دليل على أن مشروبات الصويا ستمنع طفلك من الإصابة بالحساسية.

• يجب استخدام تركيبات الصويا لتحل محل تركيبات حليب البقر فقط إذا كان طفلك يعاني من اللاكتوز في الدم (حالة نادرة تمنع طفلك من معالجة السكريات البسيطة) أو لا يمكنه استهلاك منتجات الألبان لأسباب ثقافية أو دينية.

• تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير متأكد من الصيغة الأفضل لطفلك.

إذا كان طفلك يعاني من الحساسية أو إذا كان هناك أي من أفراد الأسرة ، فستجد توصيات محددة لاحقًا بشأن موعد وكيفية إدخال الأطعمة المسببة للحساسية (مثل البيض أو الفول السوداني) في نظام طفلك الغذائي.

أول الأطعمة ، حوالي سن ستة أشهر
الأطعمة الغنية بالحديد	لحم أو سمك أو دجاج أو توفو مهروس أو مفروم أو مكعبات أو مطبوخ ؛ الفاصوليا المجففة أو البازلاء أو العدس أو البيض المهروس ؛ حبوب الرضع المدعمة بالحديد
بعد ستة أشهر من العمر
منتجات الحبوب	حبوب الأطفال المدعمة بالحديد وقطع صغيرة من الخبز المحمص الجاف وقطع خبز الحبوب الكاملة والأرز والمعكرونة مقطعة إلى قطع صغيرة
خضروات	الخضار مقطعة إلى قطع ، مهروسة ، مهروسة أو على شكل كتل
الفاكهة	ثمار ناعمة مهروسة أو مهروسة أو متكتلة. قطع من الفاكهة الطازجة الناضجة جدًا ، مقشرة ، مصنفة البذور ومكعبات أو معلبة (بدون شراب)
منتجات الألبان	الزبادي عالي الدسم ومكعبات الجبن المبستر أو المبشور عالية الدسم والجبن القريش
بين 9 و 12 شهرًا
لبن	يمكن إدخال حليب البقر كامل الدسم (3.25٪) بين سن 9 و 12 شهرًا إذا لم يعد من الممكن إعطاء حليب الثدي. بعد 12 شهرًا ، يجب ألا يشرب طفلك أكثر من 25 أونصة (750 مل) من الحليب يوميًا. وإلا فلن يشعر بالجوع ولن يرغب في تناول الأطعمة الصلبة. يمكن أن يسبب الكثير من الحليب أيضًا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (نقص الحديد).

إدخال الأطعمة الصلبة

في عمر 6 أشهر تقريبًا ، يكون معظم الأطفال جاهزين للأطعمة الصلبة. في الوقت نفسه ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى سن الفطامة ، ما دمت أنت وطفلك تشعران بالراحة في القيام بذلك.

ستعرفين أن طفلك جاهز لأطعمة أخرى عندما:

• تكون قادرة على الجلوس دون مساعدة ، والانحناء إلى الأمام والتحكم الجيد في عضلات الرقبة .

• قد يأخذ طعامه ويحاول أن يضعه في فمه .

• سيحافظ على الطعام في فمه دون دفعه على الفور بلسانه .

• سيكون مهتمًا بالطعام عندما يأكل الآخرون .

• يفتح فمه عندما يرى الطعام يقترب منه.

• سيخبرك أنه لا يريد أن يأكل بالتراجع أو إدارة رأسه بعيدًا.

تذكر أن كل الأطفال مختلفون. قد يكون البعض جاهزًا قبل بضعة أسابيع من عمر 6 أشهر أو بعده بقليل. ومع ذلك ، إذا انتظرت حتى بعد هذا العمر لإدخال الأطعمة الصلبة ، فإنك تزيد من خطر إصابة طفلك بنقص الحديد.

ما هي الأطعمة التي يجب أن نقدمها لطفلنا أولاً؟

هناك العديد من الطرق لتقديم الأطعمة الصلبة. عادة ما تختلف الأطعمة الأولى المقدمة حسب الثقافة والعائلة.

ابدأ بالأطعمة التي تحتوي على الحديد ، حيث يحتاجه الأطفال في جوانب مختلفة من نموهم. تعتبر اللحوم والدواجن وصفار البيض الكامل والأسماك والتوفو والبقوليات المطبوخة جيدًا (الفاصوليا والبازلاء والعدس) مصادر جيدة للحديد. غالبًا ما يتم تقديم حبوب الأطفال المدعمة بالحديد ، مثل الشوفان أو القمح أو الشعير أو الأرز ، أولاً لأنها مصادر جيدة للحديد. قدمي الأطعمة الغنية بالحديد مرتين على الأقل في اليوم.

الأطعمة الصحية التي تتناولها عائلتك بأكملها هي أفضل الخيارات لطفلك. يمكنك استخدام الأطعمة التجارية المصنوعة للأطفال ، ولكن اقرأ الملصق للتأكد من أنها لا تحتوي على ملح أو سكر مضاف. يُنصح باستخدام القوام المختلط (الطعام المتكتل ، الطري والمفروم جيدًا ، المهروس ، المهروس أو المفروم) والأطعمة اللينة التي تؤكل بالأصابع. ستضيف أنسجة جديدة مع نمو طفلك.

إدخال الأطعمة المسببة للحساسية الشائعة

يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية ، مثل منتجات الفول السوداني أو البيض ، عندما تبدأ في تقديم الأطعمة الصلبة الأخرى لطفلك ، عادةً في عمر 6 أشهر.

ومع ذلك ، إذا كان طفلك معرضًا لخطر الإصابة بالحساسية (لأن لديه حساسية مثل الأكزيما أو أن أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت لديهم حساسية) ، يمكنك البدء بعد 4 أشهر من العمر ، ولكن ليس قبل ذلك. اسأل طبيبك إذا كنت غير متأكد من كيفية المتابعة.

لا ينصح بالانتظار حتى عمر 6 أشهر لمحاولة منع الحساسية .

• عند إدخال الأطعمة المسببة للحساسية الغذائية الشائعة ، من الأفضل عدم تقديم أكثر من طعام جديد واحد في اليوم. لذلك يمكنك الانتظار يومًا أو يومين قبل إدخال طعام جديد. سيكون من الأسهل بالنسبة لك تحديد الطعام الذي تسبب في حدوث رد فعل.

• إذا كان طفلك يتحمل الطعام المسبب للحساسية ، فاستمر في تقديمه عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على التحمل. في حالة حدوث رد فعل تحسسي ، اتصل بطبيبك.

• تأكد من أن هذه الأطعمة الجديدة ناعمة وصغيرة بما يكفي لتجنب خطر الاختناق. عندما تقدم منتجات الفول السوداني لطفلك الصغير ، قم بتخفيف بعض زبدة الفول السوداني في الماء أو حليب الثدي أو الفاكهة المهروسة أو الخضار التي أكلها من قبل. إذا كان أكبر سناً قليلاً ، فقم بنشر طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني الكريمية على قشرة رقيقة من الخبز المحمص أو قدم منتج فول سوداني غير مستقر.

ما هي كمية الطعام التي يجب أن أطعمها لطفلي؟

احترم الإشارات التي يمنحك إياها طفلك. ابدأ بإعطائه ما يعادل 1 أو 2 ملاعق صغيرة من الطعام. خذ وقتك. يحتاج بعض الأطفال إلى تذوق الطعام عدة مرات قبل قبوله. إذا لم يكن طفلك جائعاً ، فسوف يدير رأسه بعيداً ويغلق فمه. إذا جاع ، سيحيي ويفتح فمه.

لا تشجع طفلك أبدًا على تناول أكثر مما يريد من خلال تخيل الألعاب أو تقديم الأطعمة السكرية له. الأطفال الذين يُسمح لهم باتباع جوعهم أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام عندما يكبرون.

إذا عرّفته على أطعمة مختلفة الأذواق والقوام ، سيتعلم طفلك التعامل مع الطعام في فمه.

الماء والعصير

لا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط إلى شرب الماء. عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الأخرى ، يمكنك البدء في تقديم الماء من وقت لآخر في كوب بدون غطاء.

• لا يحتاج الأطفال والرضع لشرب العصير. إذا كان طفلك يشرب الكثير من العصير ، يمكن أن يصاب بالإسهال ويملأ معدته الصغيرة ، مما يقلل من شهيته للطعام المغذي. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من العصير أيضًا إلى تسوس الأسنان في مرحلة الطفولة المبكرة .

• بين الوجبات والوجبات الخفيفة ، قدمي الماء لطفلك أو طفلك الصغير الذي يشعر بالعطش. إذا قررت أن تقدم له عصيرًا ، فتأكد من تقديم عصير فاكهة نقي 100٪ فقط (بدون سكر مضاف). قلل كمية العصير بما لا يزيد عن 125 مل (4 أونصات) في اليوم.

هل توجد أي أطعمة لا يجب أن يأكلها طفلي؟

• لا ينبغي تقديم الأطعمة أو المشروبات السكرية للأطفال الرضع ، مثل الحلوى أو البوب ​​أو مشروبات الطاقة.

• لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة ، وذلك لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي (التسمم الغذائي).

• إذا كانت لديك أية مخاوف ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

أي شيء آخر يجب أن أعرفه عن إطعام طفلي؟

• اغسلي يديك دائمًا قبل تحضير طعام طفلك واغسلي يديك قبل أن يأكل.

• امسحي لثة طفلك مرتين في اليوم بقطعة قماش ناعمة ومبللة لتعزيز صحة الفم.

كيف يمكنني منع الاختناق؟

لا يعرف الأطفال الصغار كيفية مضغ الطعام لتمزيقه إلى قطع صغيرة. لم يتعلموا كيفية إحضار قطعة من الطعام عالقة في حلقهم. الأطعمة التي يُحتمل أن تسبب الاختناق هي الأطعمة الصغيرة أو المستديرة أو الأسطوانية ، مثل النقانق والعنب الكامل وشرائح الجزر والبذور والحلوى الصلبة.

لحماية طفلك:

• تشرف عليه دائما عندما يأكل.

• تأكد من جلوسه لتناول الطعام.

• ابشر الخضار النيئة ، مثل الجزر ، لتسهيل مضغها.

• طهي الفواكه والخضروات الصلبة لتليينها.

• قطع الأطعمة المستديرة ، مثل النقانق أو العنب ، إلى أطوال.

• إزالة البذور من الفاكهة.

• قطع أو كشط اللحم الليفي وإضافة المرق لترطيبه.

• انشر الأطعمة اللزجة ، مثل زبدة المكسرات ، على بسكويت رقيق أو توست بدلاً من الخبز الطازج.

• لا تعطيه المكسرات الكاملة أو الزبيب أو الفشار أو العلكة أو الحلوى الصلبة أو السمك بداخله عظام.

سن	المرحلة الجسدية	المرحلة الاجتماعية
منذ الولادة حتى 4 شهور	افتح فمك على مصراعيه عندما تلمس الحلمة الشفاه. تمتص وابتلع.	حوالي 10 أسابيع من العمر ، تعرف على مصدر الحليب.
من 4 إلى 6 شهور	يزيد من قوة الشفط. اجلب الأصابع إلى الفم.	كن اجتماعيًا أثناء الشرب.
من 6 إلى 9 شهور	المشروبات من الكوب الذي يحمله شخص بالغ. تناول الأطعمة اللينة بالملعقة. ابدأ في المضغ (بحركة دائرية). يحب حمل الطعام والأكل بالأصابع.	يحب تناول الطعام على المائدة مع الآخرين. يبدأ في إظهار التفضيلات والكراهية لبعض الأطعمة.
من 9 إلى 12 شهرًا	جرب استخدام الملعقة. يحسن قبضة تناول الطعام بالأصابع. تناول الطعام في أوقات منتظمة.	يدرك ما يفعله الآخرون. قلد الآخرين.
من 12 إلى 18 شهرًا	يلتقط ويخرج الطعام بالأصابع. يمسك الملعقة ، لكنه يستخدمها بشكل أخرق. اقلب الملعقة في الفم. يستخدم الكوب ، ولكن قد يسيل لعابه.	يريد الأطعمة التي يأكلها الآخرون. يحب التباهي. يفهم الأسئلة والطلبات البسيطة.
من 18 إلى 24 شهرًا	يرى شهيته تتناقص. يحب تناول الطعام بالأصابع. يحب اكتشاف القوام المختلف.	يصرف بسهولة. يفضل بعض الأطعمة. يعطي أهمية للطقوس.

Read More

الاهتمام بشعر الرأس الجاف

الاهتمام بشعر الرأس الجاف في الصيف

ينقسم الشعر إلى أنواع هناك الشعر الجاف ، و الشعر الدهني ، و هناك أيضا الشعر العادي و الطبيعي ، ولكل نوع عناية وطرق علاج خاصة.

العناية بالشعر الجاف  (الاهتمام بشعر الرأس الجاف) 

فيما يلي الطرق الرئيسية للإهتمام بشعر الرأس  الجاف:

1. قللي عدد مرات غسل شعرك

للإهتمام بشعر الرأس  الجاف بدلًا من الاستحمام وغسل شعرك بالشامبو يوميًا ، يمكن تقليل ذلك إلى مرة أو مرتين في الأسبوع ، مما يقلل من تعرض الشعر للمواد الكيميائية بالشامبو ويقلل من الحاجة إلى تصفيف الشعر بالهواء الساخن وفرده بالحرارة.

2. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب استخدام الشامبو للشعر الجاف:

استخدم شامبو أخف وأخف وزنًا مصممًا للشعر الجاف مع عوامل تجفيف أقل للمساعدة في العناية بالشعر الجاف.

3. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب استخدام بلسم مرطب:

يمكن أن يؤدي استخدام بلسم مرطب إلى الاحتفاظ بالطبقة الخارجية للشعر وحمايتها ، مما يسمح لها بالاحتفاظ بالمزيد من الزيوت الطبيعية بالداخل ، وبالتالي تقليل الجفاف.

4. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب استخدم الزيوت الطبيعية:

يمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند والجوجوبا وشجرة الشاي والنعناع لتدليك الشعر قبل الاستحمام ، حيث أن الزيوت الطبيعية تمنح الشعر لمعانًا وإطلالة صحية.

5. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب قص الأطراف المتقصفة من شعرك:

يمكن أن يساعد قص الأطراف المتقصفة والأطراف المتقصفة في تقليل ظهور التجعد وجعل الشعر يبدو أكثر نعومة.

6. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب تناول مكملات الفيتامينات والمعادن:

تساعد الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ب 12 وفيتامين د وحمض الفوليك والسيلينيوم والحديد ، في الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.

7. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب ابقائه رطبًا:

ماء جوز الهند مفيد جدًا للشعر عن طريق شرب كمية كافية من الماء كل يوم.

8. تجنب استخدام منتجات الشعر غير المناسبة

يعتبر الكحول مادة تجفيف وقد توجد في بعض منتجات العناية بالشعر ، لذلك يجب تجنب أي منتجات للعناية بالشعر تحتوي على الكحول لتقليل جفاف الشعر.

من الأفضل أيضًا تجنب الشامبو المصمم لإزالة القشرة لأنه قد يجفف شعرك.

9. الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب استخدم علاجات محددة للشعر الجاف:

إذا لم تنجح أي من علاجات الشعر الجاف التي ذكرناها من أجلك ، فيمكنك أن تسأل مصفف الشعر الخاص بك عن العلاجات المهنية المحددة التي يمكنه القيام بها للعناية بشعرك.

نصائح لتصفيف و الاهتمام بشعر الرأس  الجاف  بشكل صحيح.

ذكرنا في بداية المقال أن إحدى طرق العناية بالشعر الجاف هي عدم الإفراط في تسريحه وتسخينه ، وسنذكر هنا بعض النصائح من خبراء الشعر لتصفيف شعرك بشكل صحي و ذلك  لمنعه من الجفاف:

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب لف الشعر بمنشفة أو جففيه في الهواء بعد الاستخدام ، ولا تضعيه في مجفف الشعر الساخن فور غسله.

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب تجفيف الشعر قبل التمشيط ، لأن الشعر يكون أكثر حساسية ويتكسر بسهولة عند البلل ، لذلك يفضل الانتظار حتى يجف الشعر قبل التمشيط ، إلا إذا كان الشعر مجعدًا ، مثل: الشعر الأفريقي ، ويفضل تمشيطه عند ترطيبه لتجنب التقليل من فرصة الكسر.

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب عدم التفريط في تمشيط شعرك ، لأن تمشيط شعرك 100 مرة في اليوم يمكن أن يؤدي إلى تكسره.

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب تجنب استخدام منتجات تثبيت الشعر مثل مثبتات الشعر لأنها قد تسبب تساقط الشعر قد يؤدي تمشيط شعرك بعد استخدام هذه المنتجات إلى إتلاف شعرك وتساقطه.

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب و من الأفضل استخدام مجفف الشعر الجاف ، قم بتسخينه على حرارة منخفضة إلى متوسطة ، ولا تستخدم حرارة عالية. لأن الحرارة يمكن أن تسبب تكسر الشعر.

• الاهتمام بشعر الرأس  الجاف يجب ان لا تستخدمي وصلات الشعر كثيرًا ، لأنها قد تتسبب في شد الشعر وتقصفه ، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم.

أسباب جفاف الشعر

بعد أن تحدثنا عن كيفية العناية بالشعر الجاف ، سنتعرف على الأسباب التالية للشعر الجاف:

• الإفراط في استخدام الشامبو والشامبو كل يوم.

• استخدم الشامبو ومنتجات التنظيف القوية أو التي تحتوي على الكحول.

• استخدمي بانتظام مجفف الهواء والحرارة لفرد شعرك.

• يتسبب سوء التغذية وفقدان الشهية العصبي في نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو شعر صحي ولامع.

• التعرض للهواء الجاف بسبب التغيرات المناخية في أوقات معينة من العام.

• كسل الغدة الدرقية.

• تؤثر متلازمة مينكس ، وهي اضطراب لا يستطيع فيه الجسم امتصاص النحاس ، على النمو البدني والعقلي للمرضى.

• اختلالات هرمونية أخرى.

Read More