فوائد زيت اللَّيمون للشعر و الجسم و الحمية

زيت اللَّيمون:

تمَّ اكتشاف زيت الليمون لأول مرةٍ في المناطق المتوسطية في إسبانيا والبرتغال، وله تاريخٌ طويلٌ في مساهماته العشبية والطبية في جميع أنحاء العالم وحتى اليوم، والجدير بالذكر أنَّ إنتاج كيلوغرامٍ واحدٍ من زيت الليمون الأساسي يتطلب حوالي 5000 ليمونة، لذلك على الرغم من أنَّ هذا الزيت العطري شائعٌ على نطاقٍ واسعٍ ويمكن الوصول إليه في معظم متاجر الصحة والمواد الغذائية الطبيعية، إلا أنَّه لا يزال ثمينًا ويُعتبر ذا قيمةٍ عاليةٍ في فوائده، حيث يمكن تطبيق الزيوت الأساسية من الليمون موضعيًا على البشرة، كما أنَّه مادة تكافح الإرهاق ويساعد في طرد الإكتئاب، ويطهّر البشرة ويقتل الفيروسات والبكتيريا الضارة ويقلّل الإلتهاب.

فوائد زيت الليمون للشعر:

يُعتبر زيت الليمون من الزيوت الأساسية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للشعر والبشرة، حيث يمكن تطبيقه موضعيًا أو تناوله مع الطعام، كما أنَّه يفيد الجسم ككل، ومن فوائد زيت الليمون للشعر الآتي:

1-) يعمل زيت الليمون على توازن إنتاج الزهم الزائد في فروة الرأس، حيث أنَّ إضافة أربع قطراتٍ إلى الأيدي المبللة وتدليكها من خلال الشعر المبلل بعد كلِّ غسلٍ، سوف يُقلل مع مرور الوقت الحاجة إلى استخدام الشامبو بشكلٍ متكرر.

2-) يعمل كمطهر مشهورٍ لجروح فروة الرأس الطفيفة، كما أنَّه يعمل على تنشيط الكريات البيضاء التي تدافع عن الجسم ضد أي عدوى، لذلك فإنَّ استخدام بعض زيت الليمون الأساسي يُنشِّط فروة الرأس ويعيدها إلى وضعها الطبيعي، ويعزز نمو الشعر.

3-) إن زيت الليمون الأساسي يُعدُّ إضافةً جيدةً للشعر بعد الإستحمام فهو يجعل رائحة الشعر منعشةً وقوية.

4-) إنَّ زيت الليمون الأساسي يساعد على تسهيل التئام الجروح في فروة الرأس، وهذا قد يساعد في تعزيز نمو الشعر، ويعمل كمضادٍ للميكروبات عند تطبيقه على فروة الرأس.

فوائد زيت الليمون للتنحيف:

أما فيما يتعلق بفوائد زيت الليمون للتنحيف، فتكمُنُ بإضافة بضع قطرات من صنفه المركز إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل كل وجبة، حيث تتركز فوائد زيت الليمون للتنحيف في قمعه للشهية وتنشيطه للجهاز الهضمي، وبالتالي امتصاصًا أفضل للمغذيات، ومن فوائد زيت الليمون للتنحيف أيضًا أن مكونه الأساسي الذي يُدعى بالليموني limonene يحرق الدهون الزائدة بزيادة التمثيل الغذائي، ومن فوائد زيت الليمون للتنحيف أيضًا دوره في توفير دفعة حيوية تحفز النشاط البدني الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويقلل من فرصة ترسّب الدهون, الأمر الذي يفسر فوائد زيت الليمون للتنحيف.

فوائد زيت الليمون للجسم:

بالإضافة لفوائد زيت الليمون للشعر، والتنحيف، فإنَّ هناك بعض الأدلة على أنَّه قد يوفر فوائد إضافية لأعضاء الجسم المختلفة، حيث يمكن أن يخفّف من بعض الأمراض المزمنة، وهذه نظرة على بعض فوائد زيت الليمون لصحة الجسم:

1-  تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أنَّ زيت الليمون الأساسي قد يساعد في تقليل القلق والتوتر، حيث أنَّ التعرض لرائحة زيت الليمون الأساسي ساعدت في تقليل مستويات الكورتيكوستيرون وهو نوع من هرمونات الإجهاد.

2- تشير البحوث الأولية إلى أنَّ زيت الليمون الأساسي قد يعززالحالة المزاجية، حيث أنَّ استنشاق رائحته كان أكثر فعاليةً في تحسين الحالة المزاجية.

3- يُظهر زيت الليمون الأساسي نتائج واعدة للوقاية من زيادة الوزن، حيث وجد العلماء أنَّ استنشاق رائحة زيت الليمون والزيوت الأساسية الأخرى غيّرَ نشاط الجهاز العصبي بطريقةٍ قد تشجع على حرق الدهون في الجسم.

4- يمكن أن يكون زيت الليمون الأساسي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر، حيث أظهرت نتائج الدراسات أنَّ العلاج العطري أدَّى إلى تحسنٍ كبيرٍ في بعض الوظائف المعرفية وخاصةً بين مرضى الزهايمر.

5- يخفف الشعور بالغثيان يعد زيت الليمون طريقة للتخلص من الغثيان، خاصة الغثيان الذي تشعر به الحامل صباحًا، ففي تجربة مزدوجة التعمية عام 2014 ، كانت قد ركزت على تأثير استنشاق الليمون في الغثيان والقيء أثناء الحمل، حيث قُسمت 100 حامل تعاني من الغثيان والقيء، إلى مجموعتين، مجموعة التدخل، ومجموعة السيطرة، حيث استنشقت الْولى زيت الليمون بمجرد الشعور بالغثيان، لتظهر فروقات ذات دلالة بين المجموعتين في متوسط درجات الغثيان والقيء، لكن كانت الدرجات الأقل للحاصلين على هذا الزيت، وبالتالي فهو يخفف الشعور بهما أثناء الحمل.

6- يحسن عملية الهضم يعمل كمهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي كالتهاب المعدة والإمساك، ففي دراسة على الحيوانات نشرت في Chemical and Biological Interactions عام 2021 ، كانت قد أُعطِيت الفئران فيها زيت الليمون، ليجدوا بأنه قلل من أعراض التهاب المعدة، بالحد من تآكل الغشاء المخاطي للمعدة، وبالتالي يُشكّل عاملًا وقائيًّا للمعدة من أي هجوم يُباغتها، ومن ناحية أخرى ركزت دراسة عشوائية منتظمة استمرت 10 أيام على تأثير زيت الليمون وإكليل الجبل والنعناع في الإمساك لدى كبار السن، ليجد الباحثون أن عدد حركات الأمعاء أكثر في المجموعة التي تعرضت لتدليك منطقة البطن باستخدام هذه الزيوت، إلى جانب فرصة أقل للإصابة بالإمساك مقارنة بالمجموعة الضابطة، الأمر الذي يعكس فوائد زيت الليمون.

7- يغذي البشرة ومن فوائد زيت الليمون أيضًا، أنه يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات، تُسهم في علاج بعض الأمراض Evidence-Based الجلدية، فوفقًا لمراجعة علمية نُشرت في Complementary and Alternative Medicine أثبت أنَّ لزيت الليمون فاعلية في علاج بعض مشاكل البشرة، كالبثور والجروح والسيلوليت والعدوى الفيروسية الجلدية كالثآليل، ومن ناحية أخرى يقلل من فرص ظهور حب الشباب، ويساعد على ترطيب البشرة وتغذية التالف منها، ويجدر التنويه إلى نشاط مضادات الأكسدة القوية فيه، حيث تترك تأثيرًا مضادًا للشيخوخة، وبالتالي تقليل تلف الخلايا البشرة وأنسجتها التي تنتج عن الجذور الحرة.