أخبار الصحة, الجمال و الوقاية و التغذية لجميع الأسرة أخبار الصحة, الجمال و الوقاية و التغذية لجميع الأسرة
recent

آخر الأخبار

recent
recent
جاري التحميل ...

تعرف على أهم النصائح للعناية بنفسك وبالآخرين من فيروس كورونا في المنزل

 علاج كوفيد 19 في المنزل: نصائح للعناية بنفسك وبالآخرين






إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 وكنت تعتني بنفسك أو بأحد أفراد أسرتك المصابين بالمرض في المنزل ، فقد تكون لديك بعض الأسئلة. كيف تعرف أنك بحاجة لطلب رعاية عاجلة؟ كم من الوقت تستغرق فترة العزل؟ ما هي الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمنع انتشار البكتيريا؟ كيف يمكنك تقديم المساعدة للمرضى من أحبائك ، وكيفية التعامل مع التوتر؟ هذا ما تحتاجه للمعرفة.



العلاج في المنزل


يعاني معظم الأشخاص المصابين بـ Covid-19 من أعراض خفيفة ويمكنهم التعافي في المنزل. قد تستمر الأعراض لبضعة أيام ، وقد يشعر المصابون بالفيروس بالتحسن في غضون أسبوع أو نحو ذلك. تركز طرق العلاج على تخفيف الأعراض ، بما في ذلك الراحة وتناول السوائل ومسكنات الألم.


اتبع نصيحة الطبيب بخصوص التمريض والعزل في المنزل ، سواء كان ذلك متعلقًا بمرضك أو بشخص تحبه. إذا كانت لديك أي أسئلة حول العلاج ، فيرجى استشارة طبيبك. ساعد المرضى في الحصول على الإمدادات اللازمة وأي أدوية ، أو اعتن بالحيوانات الأليفة عند الضرورة.


إذا كنت تعتني بشخص مصاب بهذا المرض ، فمن المهم أيضًا أن تكون على دراية بالآثار الصحية المحتملة. إذا كنت أكبر سنًا ، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض الرئة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بـ Covid19 الشديدة. في هذه الحالة ، يرجى التفكير في إمكانية عزل نفسك عن الشخص المريض والبحث عن شخص آخر يعتني بك.


العلامات التحذيرية الطارئة

راقب تفاقم الأعراض بالنسبة لك أو للشخص الذي تقوم على رعايته. إذا بدت الأعراض تزداد سوءًا ، فاستشر الطبيب.

إذا ظهرت عليك أنت أو مريض COVID-19 الذي تقوم برعايته علامة تحذير طارئة ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور. إذا لم تتمكن من إيقاظ المريض أو لاحظت أي علامات طارئة ، فيرجى الاتصال برقم 911 من داخل الولايات المتحدة أو رقم الطوارئ في بلدك ، بما في ذلك ما يلي:



  • صعوبة في التنفس
  • ألم أو ضغط مستمر في الصدر
  • تشوشًا ذهنيًا لم يكن موجودًا من قبل
  • تميل الشفاه والوجه إلى اللون الأزرق
  • غير قادر على البقاء مستيقظا


كيفية حماية الآخرين إذا كنت مريضًا

إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ، فيمكنك المساعدة في منع انتشار العدوى.


  • ابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة أو الأماكن العامة إلا إذا كنت ترغب في الحصول على رعاية طبية.
  • تجنب استخدام وسائل النقل العام أو السيارات المطلوبة من خلال التطبيقات (مشاركة السيارات) أو سيارات الأجرة (التاكسي).
  • اعزل نفسك في غرفة قدر الإمكان بعيدًا عن عائلتك والأشخاص الآخرين. وهذا يشمل الأكل في غرفتك. افتح النوافذ للحفاظ على نقاء الهواء. إذا أمكن ، استخدم حمام منفصل.
  • حاول تجنب وضع الأماكن العامة في منزلك. عند استخدام المساحة المشتركة ، يرجى تقييد الحركة. حافظ على تهوية المطبخ والأماكن العامة الأخرى جيدًا. احتفظ بمسافة لا تقل عن 6 أقدام (مترين) بعيدًا عن عائلتك.
  • نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في الغرف والحمامات ، مثل الأجهزة الإلكترونية ومقابض الأبواب والطاولات ومفاتيح الإضاءة كل يوم.
  • تجنب مشاركة الأدوات المنزلية الشخصية مثل أدوات المائدة والمناشف والفراش والأجهزة الإلكترونية.
  • ارتدِ قناعًا عندما تكون قريبًا من الآخرين. قم بتغيير الكمامة كل يوم.
  • إذا لم تتمكن من ارتداء القناع ، فقم بتغطية أنفك وفمك بمنديل أو مرفق عند السعال أو العطس. بعد ذلك ، تخلصي من المنديل ، أو إذا كان قماشًا ، اغسليه.
  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، أو استخدم معقمًا لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.



كيفية حماية نفسك خلال العناية بشخص مصاب بكوفيد 19

لحماية نفسك عند رعاية الأشخاص المصابين بـ COVID-19 ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) بما يلي:

  • حافظ على يديك نظيفة وبعيدًا عن وجهك. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة إذا كنت على اتصال وثيق بالمريض أو في نفس الغرفة معه. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، فاستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. تجنب لمس العينين والأنف والفم.

  • نوصي بارتداء قناع واقي. إذا كان لا بد من تواجدك في نفس الغرفة مع المريض ولا يستطيع الشخص ارتداء قناع ، فارتدِ قناعًا. ابق على بعد 6 أقدام (مترين) من الشخص المريض. لا تلمس عند ارتداء الكمامة. إذا تبلل القناع أو اتسخ ، فاستبدليه بقناع نظيف وجاف. تخلص من الكمامة المستعملة واغسل يديك.

  • نظف المنزل كثيرًا. استخدم بخاخات أو خرق التنظيف المنزلية لتنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر ، بما في ذلك طاولات المطبخ والطاولات ومقابض الأبواب. تجنب تنظيف الغرف والحمامات المنفصلة للمرضى. يرجى تحضير أدوات مائدة منفصلة ومراتب وملحقات للمريض.

  • كن حذرا عند غسل الملابس. تجنب هز الملابس المتسخة. استخدم منتجات الغسيل التقليدية لغسل ملابس المرضى. اضبط إعدادات الغسالة على أعلى درجة حرارة قابلة للتطبيق. اغسل يديك بعد وضع الملابس في المجفف.وجفف الملابس جيدًا. إذا اضطررت إلى لمس ملابس المريض وكانت متسخة ، فارتد قفازات يمكن التخلص منها وأبعد الملابس المتسخة عن جسمك. اغسل يديك بعد نزع القفازات. ضع القفازات والأقنعة المتسخة في سلة مهملات مغطاة في غرفة المريض. نظف سلة الغسيل وعقمها ، ثم اغسل يديك.

  • تعامل مع الطعام بحذر. ارتد قفازات عند التعامل مع الأطباق أو الأكواب أو الأواني التي يستخدمها المرضى. ثم اغسل الصحون بالصابون والماء الساخن أو في غسالة الأطباق. بعد نزع القفازات أو أدوات التشغيل التي يستخدمها المريض ، نظف يديك.

  • تجنب الاتصال المباشر بسوائل جسم المريض. قم بارتداء القفازات والأقنعة التي تستخدم لمرة واحدة عند تقديم العناية بالفم أو الجهاز التنفسي والتعامل مع البراز أو البول أو البراز الآخر للأشخاص المصابين يرجى غسل يديك قبل وبعد خلع القفازات والكمامة. لا تعيد استخدام نفس القناع أو القفازات.

  • تجنب جلب الزوار غير الضروريين إلى منزلك. يرجى عدم السماح للزوار بالحضور حتى يتعافى المريض تمامًا وتختفي علامات وأعراض كوفيد 19.




إنهاء العزلة

اسأل طبيبك عن الوقت المناسب لإنهاء العزلة في المنزل ، خاصةً إذا كان جهاز المناعة لديك ضعيفًا. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالإرشادات التالية لإنهاء الحجر الصحي المنزلي بعد الإصابة أو الاشتباه في الإصابة بـ COVID-19.


إذا لم تتمكن من التحقق مما إذا كنت لا تزال حاملًا للعدوى ، وإذا مرت 10 أيام على الأقل منذ ظهور الأعراض ، ومرت 24 ساعة على الأقل بدون حمى ولا يوجد دواء مضاد للحمى ، يمكنك مغادرة غرفة العزل أو المغادرة أسرة.الأعراض الأخرى تتحسن. بعد الشفاء ، قد يستمر فقدان حاسة التذوق والشم لأسابيع أو شهور ، لكن هذا لا يضمن تأخيرًا في إنهاء العزل.


إذا كان يتعين إجراء اختبار لتحديد ما إذا كنت لا تزال حاملًا ، فسيستخدم الطبيب نتائج الاختبار لإخبارك ما إذا كان يمكنك الاتصال بالآخرين. لا يحتاج معظم الأشخاص إلى إجراء اختبار لتحديد ما إذا كان يمكنهم الاتصال بالآخرين.


يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) الأشخاص الذين يعتنون بالمرضى بالبقاء في المنزل لمدة 14 يومًا والاهتمام بالأعراض والعلامات الشائعة ، مثل الحمى والسعال وضيق التنفس



التعامل مع الضغوطات النفسية عند تقديم الرعاية الصحية


احصل على دعم عاطفي أثناء التعافي أو الشفاء. ابق على اتصال مع الآخرين عبر الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو. شارك مخاوفك. تجنب مشاهدة أخبار Covid 19 كثيرًا. تأكد من الراحة والتركيز على الأنشطة الترفيهية ، مثل القراءة أو مشاهدة فيلم أو الاستمتاع بالألعاب عبر الإنترنت.


إذا كنت ترعى شخصًا عزيزًا مصابًا بـ COVID-19 ، فقد تشعر أيضًا بالتوتر ، وقد تقلق بشأن صحتك وصحة المريض. هذا يؤثر على نظامك الغذائي ، والنوم والقدرة على التركيز ، وقد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية المزمنة. قد يؤدي أيضًا إلى زيادة استخدامك للكحول أو التبغ أو المخدرات الأخرى.


إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، مثل القلق أو الاكتئاب ، فاستمر في العلاج. إذا ساءت حالتك ، اتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.


لتعتني بنفسك ، اتبع الخطوات التالية:

  • اتبع الروتين اليومي لضبط وقت الاستحمام والتضميد وما إلى ذلك.
  • خذ استراحة من أخبار COVID-19 ، بما في ذلك الأخبار المنشورة على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تناول وجبات صحية وحافظ على رطوبتك عن طريق شرب الماء.
  • افعل التمارين.
  • يكفي نوم.
  • تجنب تعاطي المخدرات والكحول.
  • مارس تمارين الإطالة أو التنفس العميق أو التأمل.
  • ركز على الأنشطة الترفيهية.
  • تواصل مع الآخرين وتبادل المعلومات الصحية.

عن الكاتب

Dr.Amine

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

أخبار الصحة, الجمال و الوقاية و التغذية لجميع الأسرة