فطريات الأظافر … أسبابها وعلاجها

إن فطريات الأظافر هي عبارة عن وجود مستعمرات من الفطريات بين الأظافر أو في الأظافر. وهي تعيش في الأوساط الرطبة والدافئة لذلك نلاحظ وجودها بين أصابع القدمين عندما لا تنشف القدمين بصورة جيدة.

العوامل التي تسرع وتسبب ظهور فطريات الأظافر.

وهناك بعض العوامل التي تسرع وتسبب ظهور فطريات الأظافر ومن أهمها :

أولاً: التقدم بالسن يزيد من فرصة حدوث فطريات الاظافر. لأن التدفق الدموي والدورة الدموية تصبح أخف من ذي قبل مما يؤمن وسط مناسب لنمو الفطريات.

ثانياً: الزيادة في الوزن.

ثالثاً: العمل في بيئة رطبة لوقت طويل مثل ربات البيوت والعاملات في المسابح وما شابه.

رابعاً: قلة تهوية الأظافر بسبب ارتداء الجوارب والأحذية المغلقة بشكل دائم مما يؤمن وسط مناسب للفطريات ويؤدي إلى نموها.

خامساً: العدوى. إن الفطريات تسبب العدوى لذلك يجب ألا يتم لمس أظافر شخص يعاني من الفطريات لأنها ستنقل حتماً للشخص الثاني كما يجب ألا يتم اللمس أو اللعب بفطيات الاظافر حتى لا تنقل إلى بقية الأظافر.

سادساً: من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ظهور فطريات في الأظافر هي الإصابة بأمراض تسبب ضعف التروية الدموية مثل السكري أوامراض نقص المناعة.

الخلطات التي تساهم في علاج  فطريات الأظافر.

ومن الخلطات التي تساهم في علاج هذه المشكلة بصورة واضحة هي:

أولاً: خل التفاح

يساعد خل التفاح في الحد من فطريات الأظافر والسيطرة عليها لأن وسطه الحمضي يمنع من نمو الفطريات وتكاثرها وانتشارها كما أنه يساعد على قتل البكتيريا والجراثيم بشكل فعال.

كل ما يجب القيام به هو مزج كميات متساوية من الماء مع خل التفاح ونقع الأظافر في المزيج لمدة نصف ساعة ثم تجفيف الاظافر بشكل جيد. ينصح أن يتم تكريرهذه الطريقة يومياً للتخلص من الجراثيم والفطريات بصورة سريعة.

ومن الممكن أيضا أن يتم تقشير مناطق الفطريات. وذلك بمزج ملعقة من مطحون الأرز الخشن مع القليل من خل التفاح وتقشير بمنطقة بالمزيج وتركها لعد دقائق قبل غسل البشرة بالماء.

ثانياً: زيت شجرة الشاي

لزيت شجرة الشاي الكثير من الفوائد في علاج فطريات الأظافر لأنه مادة مطهرة وتساعد على التخلص من الفطريات وقتلها ومنع انتشارها ونموها.

كل ما يجب القيام به هو مزج قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة من زيت الزيتون او زيت جوز الهند وتطبيق الخلطة على الأظافر وتركها لمدة عشر دقائق, مع استخدام فرشاة لحك المناطق وضمان وصول الزيت لكافة المناطق.

يجب أن يتم تكرير هذه الطريقة مرتين يومياً أو ثلاث مرات لعلاج هذه المشكلة والحصول على أفضل النتائج.

ثالثاً: البيكينك صودا

 يساعد البيكينك صودا في علاج فطريات الأظافر ويساهم في التخفيف من رائحة القدمين الحاصلة بسبب الفطريات.

كل ما يجب القيام به هو مزج نصف كوب من البييكنك صودا مع ربع كوب من الهيدروجين بيروكسايد عيار 3% ومع نصف كوب من الملح الأنكليزي ومع ربع كوب من الخل الأبيض ومع أربع أكواب من الماء الساخن.

يتم نقع الأظافر في المزيج لمدة عشر دقائق وبعدها يتم غسل الأظافر بالماء بصورة جيدة وتجفف جيداً. ينصح بأن تم تكرير هذه الطريقة مرتين يومياً للحصول على أفضل استفادة.

رابعاً: عصير الليمون

لعصير الليمون الكثير من الفوائد الجمالية وله أيضاً قدرة على التخلص من الفطريات التي تصيب الأظافر والحفاظ على جمال الأظافر بسبب محتواه من الحموض التي تجعل الوسط غير ملائم لنمو الفطريات.

كل ما يجب القيام به هو وضع عصير الليمون على المنطقة المتضررة من الأظافر وتركه لمدة نصف ساعة أو مزج عصير الليمون مع ملعقة من زيت الزيتون ومع قطرات من زيت شجرة الشاي ودهن الأظافر بالمزيج.

Read More

لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة تناولي هذه الاغذية

عشرة أغدية لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة 

 

إن شعور الجوع يدفع أغلب الناس لتناول الأطعمة الضارة وغير الصحية ويزيد من عدد السعرات الحرارية المتناولة, لأن الإنسان عند الجوع يتناول الكثير من الطعام بدون حساب مما يصعب عليه السيطرة على شهيته لتناول الطعام, ويصعب عليه أيضاً أن يتحكم في الكمية أو المحتوى من الطعام. 

لذلك يجب على الإنسان أن يخفف من شعور الجوع ليتمكن من السيطرة على شهيته وعلى كمية الطعام المتناولة.  ويتم ذلك عن طريق تناول أطعمة تعطي احساس بالشبع لفترات أطول. ومن أفضل الأطعمة هي الأطعمة الحاوية على البروتينات والنشويات والألياف.

وسنستعرض في هذا المقال بعض أهم الأغذية التي تعطي إحساساً بالشبع لفترات أطول والتي تساعد على التحكم بالجوع والتحكم بالوزن وهي :

أولاً: التفاح

إن تناول تفاحة قبل الوجبات بنصف ساعة يساعد على تناول الطعام بكميات أقل لأن محتوى التفاح من الألياف والماء يساعد على الشعور بالامتلاء لفترات أطول. لذلك فإن التفاح يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يجب أن يتم تناولها قبل الوجبات أو بين الوجبات الغذائية.  ويجب أن يتم تناول التفاحة بأكملها ولا يجب أن تقشر للاستفادة من الفوائد الغذائية للتفاح

.

ثانياً: الشوفان

يعتبر الشوفان من مصادر الألياف الممتازة التي تؤمن إحساساً بالشبع لفترات أطول ويزيد من افراز الهرمونات التي تتحكم بالشهية للطعام ويساعد على التحكم بالجوع علاوة على ذلك فإن الشوفان غني بالبروتينات ويحوي على كمية منخفضة من الدهون.

ثالثاً: اللبن

لأن اللبن يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات فهو بالتالي يساعد على التحكم بالجوع لفترات طويلة علاوة على فوائده الصحية الكثيرة فهو يحوي على البروبيتك والكالسيوم كما أنه يساعد في التخفيف من الوزن الزائد.

رابعاً: الأفوكادو

إن الأفوكادو غنير بالألياف وبالدهون الصحية وبالتالي فهو وجبة سريعة مثالية تساعد في الحفاظ على الشبع لفترة أطول كما أن الدهون الموجودة في الأفوكادو ترسل إشارات غلى الدماغ بإن المعدة ممتلئة وبالتالي يتأخر حدوث الجوع.

سادساً: البيض

إن تناول بيضة أو بيضتين على الفطور تساعد على التحكم بالجوع لفترة الغداء وذلك بسبب محتوى البيض العالي من البروتينات والدهون كما أنه يمد الجسم بالطاقة.

وتشير إحدى الدراسات غلى أن تناول البيض على الفطور يساعد في تخفيف السعرات الحرارية المتناولة بنسبة 18 بالمئة.

سابعاً: البقوليات

إن البقوليات من الأغذية منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية وتحوي على الألياف والبروتينات لذلك فهي خيار جيد يساعد على التحكم بالشبع لفترات أطول, كما أنها تحوي على كمية أكبر من البروتينات مضادات الأكسدة ومجموعة فيتاين بي لذلك فهي خيار مثالي ورائع وبالأخص للأشخاص النباتيين.

ثامناً: الماء والليمون

إن شرب كاس من عصير الليمون الممزوج مع الماء يساعد على التحكم بالجوع لفترة اطول لان الليمون يحوي على ألياف منحلة تساعد على اعطاء الشعور بالشبع, زيادةً على ذلك فإن عصير الليمون يساعد على ترطيب الجسم.  لأن الجفاف وقلة شرب الماء يؤدي إلى إعطاء شعور بالجوع الكاذب , لذلك فينصح بأن يتم تناول عصير الليمون لأنه يساعد على التحكم بالجوع تخفيف الوزن كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم.

تاسعاً: التوت

إن كل من التوت والفريز والعنب وهذه الفصيلة من الفواكه تساعد على كبح الشهية لفترات طويلة وتساعد على غعطاء الشعور بالشبع لذلك ينصح بأن يتم تناولها بين الوجبات.

عاشراً: الموز

عند الشعور بالجوع ينصح بأن يتم تناول حبة من الموز وسيتم ملاحظة انخفاض هذا الإحساس علاوة على القيمة الغذائية العالية للموز.

Read More

عشر خلطات طبيعية للتخلص من حموضة المعدة عند الحوامل

حموضة المعدة عند الحوامل 

تعاني الكثير من الحوامل من حرقة المعدة وهذا الإحساس المزعج الذي يظهر في الحلق والصدر يحدث غالباً في آخر ثلاث أشهر من الحمل. وطبعاً المرأة الحامل لا تستطيع أخذ أي دواء لأن الكثير من الادوية تسبب لها مضاعفات كبيرة وقد تؤذي الجنين لذلك ستقدم الآن بعض الحلول الطبيعية الآمنة التي تساعد المرأة في علاج مشكلة حرقة المعدة بشكل آمن وهي: 

أولاً: الأناناس

يساعد تناول الأناناس في علاج الحرقة المعدية لاحتوائه على مواد مضادة للالتهاب. لذلك ينصح بتناول القليل من الاناناس عندما تشعر المرأة الحامل بأعراض الحرقة المعدية.

ثانياً: مضغ العلكة

إن مضغ العلكة هو من الأمور التي تساعد على التخلص من حرقة المعدة بشكل فعال لأن مضغ العلكة يزيد من افراز اللعاب الذي يقوم بتمديد الحمض المعدي مما يشعر المرأة بالراحة.

ثالثاً: بذور الشمر

من أفضل الخلطات المنزلية التي تساعد على التخلص من الحرقة المعدية عند المرأة الحامل بدون أعراض جانبية هي استعمال بذور الشمر. كل ما يجب القيام به هو مزج ثلاث ملاعق من بذور الشمر في كوب من الماء وغلي المزيج لمدة عشر دقائق ثم تركه مع التغطية لمدة خمسة دقائق وشرب المزيج بعد ذلك.

رابعاً: العسل

لا يساعد العسل في لحفاظ على الصحة والجمال والبشرة والشعر فقط بل له دور في علاج الحموضة المعدية لدى الحوامل لأنه يحفز الهضم وينشطه ويعمل على تلطيف الوسط المعدي مما يساهم في التخفيف من الشعور بالحرقة. كل ما يجب القيام به هو مزج العسل مع الحليب خفيف الدسم ثم شرب المزيج بعد تحريكه جيداً.

خامساً: تناول التفاح

إن تناول التفاح عمومًا مفيد للصحة ومفيد للمرأة الحامل بشكل عام لأنه يساعد في مد الجنين بالمواد المغذية الضرورية لنموه , هو يساعد المرأة الحامل أيضاً في التخلص من حرقة المعدة بشكل طبيعي لأنه يلطف المعدة بشكل فوري. لذلك ينصح بان يتم شرب عصير التفاح أو تناول تفاحة عند الشعور بأعراض الحرقة المعدية.

سادساً: اللبن

يساعد اللبن في التخلص من الحرقة المعدية عند الحوامل لأنه يحوي مواد تعدل من الحمض المعدية مما يوقف الحرقة المعدية بشكل مباشر لذلك ننصح بشرب كوب من اللبن يومياً.

سابعاً: حليب جوز الهند

إن حليب جوز الهند مفيد جداً للمرأة الحامل نظرً لما يحويه من مواد مغذية للمرأة وللجنين كما أنه يساعد في التخلص من مشكلة حموضة المعدة بشكل سريع.

ثامناً: اللوز

يعتبر اللوز من المكسرات التي تساعد في التخلص من حموضة المعدة عند الحوامل كما أنه مادة مغذية للجنين.

تاسعاً: الزنجبيل

من الضروري أن يكون الزنجبيل مادة ترافق المرأة الحامل طوال فترة حملها لأنه يساعد في التخلص من الغثيان والإقياء أو ما يعرف بغثيان الصباح عند الحوامل كما أنه يساهم في التخلص من حرقة المعدة أيضاً.

عاشراً: نصائح عامة

ننصح المراة الحامل بعدم تناول الأاغذية التي تحفز حدوث الحرقة المعدية لديها وهي مختلفة من امرأة للأخرى.

كما ننصح بان تكثر الحامل من شرب الماء بما لا يقل عن عشر أكواب من الماء يومياً. كما يجب ألا ترتدي المرأة ألبسة ضيقة من عند البطن لأنها هي سبب في حدوث الحرقة المعدية لديها.

كما يجب أن تنام المرأة وجزئها العلوي مرتفع قليلاً حتى لا تحدث الحرقة المعدية لديها ليلاً أو عند الاستيقاظ.

ويعتبر الوزن الزائد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة المعدية عند الحوامل لذلك ننصح الحامل بان تتابع مع طبيبها أفضل الطرق للتخلص من الحرقة المعدية.

Read More

لمعالجة جفاف الحلق ليلاً جربي هذه النصائح التسعة

النصائح التسعة لمعالجة جفاف الحلق ليلاً

يحدث جفاف الحلق بسبب عدة أمور منها قلة شرب الماء أوالتكلم بكثرة ولوقت طويل وغيرها من الأسباب الأخرى. وللتخلص من هذه المشكلة فقد أحضرنا الآن بعض النصائح والخلطات التي تساعد على التخلص من مشكلة جفاف الحلق بصورة فعالة وهي:

أولاً: العسل

يساعد العسل في علاج عدد لا متناهي من الأمراض ومن هذه الأمراض هي قدرته على علاج مشكلة جفاف الحلق وقدرته على ترطيب الحلق.

كل ما يجب القيام به هو مزج عدة ملاعق من العسل في كوب من الماء الدافئ وشرب المزيج مرتين يومياً.

ثانياً: الغرغرة

من الطرق الفعالة التي ينصح بها والتي تساعد على التخلص من جفاف الحلق هي الغرغرة بالماء والملح لأنها تساعد على ترطيب الحلق والتخلص من البكتيريا في الحلق. كل ما يجب القيام هو تذويب نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة بالمزيج مرتين يومياً.

ثالثاً: خل التفاح

كما نعرف فإن لخل التفاح الكثير جداً من الفوائد الصحية للجسم والشعر والبشرة واليوم نتعرف على فائدة أخرى له وهو قدرته على معالجة أمراض الحلق وترطيب الحلق. كل ما يجب القيام به هو مزج ملعقة من خل التفاح في كوب ن الماء الدافئ وشرب المزيج قبل النوم يومياً

رابعاً: الحمضيات

إن تناول الحمضيات هي من الأمور التي تساعد على منع جفاف الحلق بسبب الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.

ببساطة  كل ما يجب القيام به هو عصر الليمون او البرتقال او غيرها من الفواكه الحمضية ومزجها مع القليل من الماء الدافئ كما من الافضل ان تحلى بواسطة ملعقة من العسل للحصول على فوائد مضاعفة ف ترطيب الحلق ومع جفافه ليلاً.

إن الفواكه الحمضية مثل البرتقال غنية بفيتامين سي وغنية أيضاً بمضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وبالتالي تقل عدد الإصابات بالانفلونزا والبرد والزكام مما يحمي ويقلل من خطر الإصابة بجفاف لحلق والسعال.

خامساً: الماء

من الضروري جداً على من يعاني من مشكلة جفاف الحلق أن يقوم بالإكثار من شرب الماء يومياً لترطيب الحلق وتعويض الرطوبة والتخلص من الجفاف وللتخفيف من الألم الحاصل في الحلق بسبب الجفاف ويفل أن يتم شرب الماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج.

سادساً: مضغ العلكة

إن أحد أسباب جفاف الحلق هو قلة اللعاب في الحلق والفم ويعود ذلك لعدة أسباب مختلفة. ومع ذلك من الطرق التي تساعد على انتاج اللعاب في الفم بشكل سريع وتحفيز الغدد اللعابية على افراز اللعاب الذي سيرطب منطقة الحلق والفم هي مضغ العلكة ويفضل أن يتم تناول العلكة الخالية من السكر لتجنب نمو الفطور التي قد تكون هي السبب في جفاف الحلق.

سابعاً: عرق السوس

إن عرق السوس من المشروبات المشهورة التي تعالج مشاكل الحلق ومنها مشكلة جفاف الحلق لذلم ننصح بأن يتم شرب عرق السوس يومياً أو من الممكن أن يتم تحضير شاي عرق السوس وذلك بغلي ملعقة من نبات عرق السوس في كوب من الماء بشكل جيد ثم شرب الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

ثامناً: حبوب المص

تساع الحلوى وحبوب المص في حل مشكلة جفاف الحلق بشكل فوري لأنها تحفز انتاج اللعاب في الفم ومن لأفضل أن يتم شرائها من الصيدليات لأنها تحوي على مواد مفيدة أكثر من تلك الموجودة في الأسواق والتي تحوي فقط على سكريات.

تاسعاً: شاي الميرمية

يفيد شاي الميرمية في علاج مشكلة جفاف الحلق بشكل فعال لذلك ننصح بشربه يومياً.

Read More

للتخلص من تشقق كعبي القدمين جربي هذه الخلطات التسعة

تسع خلطات للتخلص من تشقق الكعبين

 

من اكثر المناطق التي تجف في الجسم وتتقشر هي منطقة كعب القدمين التي تحتاج منا إلى عناية فائقة للحفاظ عليها.  ومن الطرق التي تساعد على التخلص من تشقق القدمين والحصول على قدمين ناعمتين هي :

أولاً: حك القدمين

عندما تكون أكعاب القدم متشققة جداً فيجب أن يتم التخلص من الجلد الميت, وذلك بنقع القدمين في الماء الدفئ حتى يصبح الجلد طري لمدة ربع ساعة  ثم يتم حك القدمين بحجر الحمام . إذا كان التقشر خفيفاً أما إذا كان تشقق القدمين كبيراً فيجب ان يتم استعمال الأداة المخصصة في ازالة الجلد الميت ولكن يجب أن يتم استعمالها بحذر حتى لا يتم جرح القدمين.

ثانياً: زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند في ترطيب القدمين المتشققة بشكل كبير. كل ما يجب القيام به هو نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة ثم تجفيف القدمين ودهنها بزيت جوز الهند وارتداء جوارب قطنية وترك الزيت على القدمين طوال الليل ثم غسل القدمين في الصباح. يجب أن تكرر هذه الطريقة يومياً حتى الحصول على قدمين ناعمتين.

ثالثاً: الغليسرين

للغليسرين خواص مرطبة رائعة تساهم في ترطيب البشرة والجلد وترطيب عب القدم المتشقق. كل ما يجب القيام به هو مزج الغليسرين مع كمية مماثلة من عصير الليمون ومع القليل من ماء الورد ودهن القدمين بالمزيج وتركه على القدمين لمدة عشرين دقيقة ثم غسل القدمين بعد ذلك بالماء.

رابعاً: شمع البرافين

لشمع البرافين قدرة كبير على تنعيم القدمين والتخلص من الجلد الميت وترطيب القدمين. كل ما يجب القيام به هو تذويب القليل من شمع البرافين في الميكرويف ومزجه مع كمية متساوية من زيت الخردل أو زيت جوز الهند وتطبيق الخلطة على القدمين قبل النوم ثم ارتداء كيس بلاستيكي في القدمين وبعدها جوارب قطنية وترك الخلطة على القدمين طوال الليل. ينصح بان تكرر هذه الطريقة مرة يومياً لمجة أسبوع إلى أسبوعين وسيتم ملاحظة نتائج فارقة جداً جداً في نعومة القدمين.

خامساً: الملح الانكليزي

لمن ترغب بالتخلص بشكل سريع من تشقق القدمين فا بد أن تجرب استعمال الملح الانكليزي بسبب فوائده الرائعة التي تساعد على التخلص من الجلد الميت كما أنه يساهم في استرخاء القدمين.

كل ما يجب فعله هو نقع القدمين في وعاء يحوي ماء دافئ مذاب به القليل من الملح الانكليزي ويتم نقع القدمين لمدة ربع ساعة مع حك القدمين بواسطة حجر الحمام وبعد ذلك يتم غسل القدمين وتجففيهما ووضع كريم مرطب وارتداء الجوارب القطنية.

سابعاً: الموز

من الممكن أن يتم الاستفادة من خواص الموز المغذية والمرطبة للمساعدة على التخفيف من تشقق القدمين وعلاجها.

ويتم ذلك عن طريق هرس حبة من الموز بشكل جيد حتى تصبح كريمية الملمس ثم تمزج مع مهروس نصف حبة من الاوفاكادو ويتم وضع الخلطة على القدمين وتترك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل القدمين بعد ذلك بالماء. يجب أن تكرر هذه الطريقة عدة مرات يومياً للحصول على نتائج فارقة.

ثامناً: الفازلين

من أقدم الطرق في علاج تشقق القدمين وهي فعلة للغاية بسبب خواص الفازلين المرطبة الكبيرة.

كل ما يجب القيام به هو نقع القدمين في الماء الدافئ وفرك القدمين بواسطة حجر الحمام ثم ترك القدمين تنقع لمدة ربع ساعة وبعدها يتم تجفيف القدمين ودهنها بالفازلين وارتداء كيس نايلون ثم ارتداء جوارب قطنية وترك الفازلين على القدمين طوال الليل.

Read More

عملية تكميم المعدة

 الأشياء التي يمكن القيام قبل إجراء عملية تكميم المعدة

 

الانتباه إلى المنتجات الغذائية التي تستهلكها

هناك فرصة أن الوجبات التي تتناولها بشكلٍ دائم والمنتجات الغذائية التي ترغب بتناولها بشكل دائم. فقبل البدء بالعملية الجراحية يجب تناول الوجبات الغنية بالبروتين. كما يوجب التذكر قبل البدء بالعملية الجراحية، أنها ستستغرق فترة طويلة قبل تناولك للمنتجات الغذائية الصلبة (القاسية) لذا يجب الحرص على تناول المنتجات الغذائية السائلة.

وتُصنف بعض من هذه الأشياء التي يمكن أن تتضمنها في قائمة المشتريات كما يلي:

• الشوربات والحساء اللحمي (المرق)
• الجيلاتين
• حليب مقشود
• مصاصات الثلج

التأكد من أنك ستتخلص من الملذات

إن التدخين وشرب الكحول لن يساعد كثيراً قبل البدء بالعملية الجراحية. فهناك احتمالية حصول على المزيد من المضاعفات في حال استمرار التدخين أو شرب الكحول قبل الجراحة. التوقف عن الملذات سيقدم لك الفوائد التالية:

• توقف مخاطر المضاعفات التي من المحتمل حدوثها بسبب الملذات.
• سيواصل الطبيب القيام بالعملية. فمعظم الأطباء سيرفضون إجراء العملية في حال عدم التوقف عند التدخين.
• سيكون الشفاء أسرع من ذي قبل.

تحضير ملابس ملائمة

يوجب التذكير بعد العملية الجراحية، أنه قد يكون من الصعب عليك التحرك في حال عدم ارتداء الملابس الملائمة. يجب التأكد من الحصول على ملابس جديدة التي يمكن ارتداؤها عند تغير الوزن الذي كنت عليه.

• اختيار ملابس خفيفة يمكن ارتداؤها وخلعها بسهولة.
• استعمال الأحذية الخفيفة والخف. فقد يكون من الصعب ارتداء الملابس التي يجب ربطها.
• التأكد من أن الملابس ستكون مناسبة لجسدك الجديد ما إن تتعافى تماماً.

إجراء تغيير في النظام الغذائي

إن أحد الأخطاء الكبرى التي يقع بها الأشخاص أنهم لا ينتبهون لنظامهم الغذائي. هذا يعني أنه حتى في حال معرفتهم مسبقاً أنهم ذاهبون لإجراء عملية جراحية، ومع ذلك فإنهم يواصلون تناول الوجبات السريعة وغيرها من المنتجات الغذائية غير الصحية والوجبات التي تُعد ضارة جداً. لذا يجب تغير النظام الغذائي مسبقاً. يمكن إضافة المزيد من الإجراءات التالية:

• تناول الحميات السائلة
• تجنب أكل الوجبات السريعة وغيرها من المنتجات الغذائية الدهنية.
• الإكثار من العصائر الصحية.

ترتيب وسيلة نقل لاستخدامها من أجل الذهاب من المنزل إلى المستشفى.

يجب ترتيب هذا في وقتٍ مبكر حيث سيتعذر عليك القيادة من المستشفى وقد يكون من الصعب أيضاً انتظار سيارة أجرة لفترة طويلة. يجب أن تطلب من صديق ما أو من أحد أفراد العائلة أن يساعدك في الذهاب من المنزل حتى تسترد عافيتك.

النصائح التي يمكن أن تساعدك بعد إجراء العملية الجراحية

والأن بعد أن كنت قد خضعت للعملية الجراحية، هناك فرصة بأنك لازلت تشعر بأنك لست على وضعك الطبيعي. فيجب التذكر بأن هذه الأشياء التي يمكنك فعلها حتى يتسنى لك القدرة على التعافي في أقرب وقت ممكن:

اتباع نظام غذائي مخصص من قبل الطبيب الخاص بك

حيث سيقدم لك الطبيب توجيه نظام غذائي خطوة بخطوة والذي عليك اتباعه بشكل دائم. تذكر بأنك ذلك سيساعدك على الشفاء أسرع مما كنت تتوقع. في معظم الأوقات، يكون عليك تجنب المنتجات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إلى جانب بعض السكريات. كذلك يجب أن تحرص على تجنبك لهذه المنتجات كي يكون ذلك أسرع في الشفاء.

أخذ قسط كافٍ من الراحة

فهناك العديد من الأوقات التي تشعر فيها بالملل في المنزل وتشعر بتحسن أفضل من المعتاد. فقد تستهويك العودة إلى العمل أو القيام ببعض الأشياء في منزلك ولكن تجنب القيام بأي نوع من العمل لفترة زمنية معينة. إن المدة التي تحتاجها لكي تشفى قد تختلف من شخص إلى أخر ولكن في غضون فترة أسبوعين، فاحرص على عدم بذل جهدٍ في عملك.

• في حال العودة إلى العمل، احرص على القيام بأعمالٍ خفيفة أولاً.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة لأنه قد يؤثر سلباً على صحتك بشكل عام.

القيام ببعض التمارين الخفيفة

جميعنا يعتقد بأنه عليه تجنب القيام بتمارين رياضية عندما يتماثلون للشفاء ولكن عند ممارسة الرياضة؛ فهذا سيساعد على تقوية الجسم. كما أنها تساعد على تقوية العضلات وتقوية الظهر. بمعنى أخر يمكن العودة إلى العمل بشكل أسرع مما كان يتوقعه البعض ولكن احرص على موافقة طبيبك مسبقاً.

• عند القيام بالتمارين الخفيفة، سيكون الجسم قادر على أن يشفى من نقص المواد الغذائية الصلبة التي يمكنك تناولها.
• ستساعد جسمك على أن يعمل بشكل وظيفي حتى مع التغيرات الأخيرة.

البحث

هناك فرصة في أنك ترغب بالتأكد من الحصول على الفوائد الكاملة لاجتياز العملية الجراحية. تذكر أنك ستكون قادراً على القيام بهذا في حال كنت ترغب بالبحث حتى عند تعافيك. حيث يمكنك البحث دائماً باستخدام الانترنت. وسيكون من السهل عليك كما يمكنك دمج هذه الدروس لنمط حياتك الجديدة.

يجب عدم إهمال الفحوصات

لربما تعتقد بأنه يمكن التغافل عن الفحوصات قبل أن تتحسن بشكل جيد ولكن تذكر أن الأمر ليس كذلك على الإطلاق. عليك أن تحرص على مواصلة إجراء الفحوصات مع الطبيب مهما كان مشغولاً.

• سيقوم الطبيب بإعطائك الوصفات الطبية (روشيتة). فاحرص على متابعة هذه الوصفات في أقرب وقت ممكن.
• سيقدم لك الطبيب أيضاً قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها والتي لا يمكنك القيام بها. تتبع هذه الأشياء وبذلك لن تتعرض لأية مشكلة.

مع أخذ هذه النصائح بعين الاعتبار، سيكون من السهل إجراء عملية تكميم المعدة.

Read More